シングルマザーの日記

何でも気になったことを綴っていきます。

お風呂でリラックスをしながらダイエット!

事務系の仕事で、一日中座りっぱなしという生活を続けていました。

 

 

肩は凝るし腰は痛くなるし、

足はいつもだるくて仕方がありませんでした。
それでも20代の頃は若いので体力もあるし。

翌日には疲れは取れてましたけど。

 

 

でもだんだんと加齢には勝てず、

疲れが翌日に残るようになりました。
翌日に残るというよりも、夕方には足はパンパンで、だるくてだるくて・・・。

 

 

足がむくんで翌朝になっても取れなくなりました。
まるで像のような足で、

足首も太くなってきたような気がしてました。

そこで、このままではマズイと思い、

足のむくみに効果がありそうな方法を調べてみました。
むくみは血のめぐりが悪いということを聞いたので
漢方を試してみることにしました。

 

 

私は便秘薬とか風邪薬とか、

婦人系の漢方とか飲んだことはあります。
漢方薬は即効性がなく続けて飲むことが大事・・・というような印象です。

 

 

漢方薬局で処方していただきましたが
煎じて飲むということが面倒で、

私は続けることができませんでした。
コスパもけっこうかかりますし。

 

そこで血のめぐりをよくするには、お風呂で温めることだと思い
入浴時に太ももやふくらはぎをマッサージをすることにしました。

 

 

私は湯船につかるよりも

シャワーで済ませることが多かったのですが、
足のむくみがひどくなってからは、

ゆっくりと湯船につかるようにしました。

 

 

そして、のんびりとマッサージをします。
膝の裏やふくらはぎのあたりを丁寧にマッサージをするように心がけました。

 

これは効果があったように思います。
翌日に残っていた足の疲れがとれていましたから。


また、マッサージ用のグッズも購入しました。
ツボ押し用の突起物がついているグッズです。


入浴中におこなったり就寝前におこなったり、

毎日10分程度続けました。
ツボ押しマッサージと血行が良くなったことで
足のむくみは改善されつつあります。

 

目的は足のむくみを解消することだったのですが、
足がすっきりすると、カラダ全体もすっきりとしました。
多少のダイエット効果もあったようです。

 

 

同じ姿勢を続けていると、腰にも負担はきますし、

血行も悪くなってしまいます。


仕事なので仕方がないことも多いのですが、
1時間に5分でも休憩し、

足をマッサージしたり腰をまわしたりなどの
ストレッチをする時間を確保しようと考えています。

 

 

気分転換にもなりますし、

結局、仕事の効率アップにもなりますから。

 

ハレナホットクレンジングゲル 効果

 

 

メグリスリコピンプラスでむくみ解消!サプリメントで美ボディを

顔がむくんだような気がするとか、
足に靴下のあとが残るとかありませんか?

それはすべてカラダのむくみが原因なのですが、
そのむくみは何が原因なのでしょう?

原因はいろいろありますが、
その原因を取り除けば カラダがすっきりとすると思いますよね。


ダイエットがうまくいかないのも
カラダのむくみに要因がありそうです。

むくみとは
カラダの水分バランスがうまくいっていないということです。
水分コントロールがうまくいかずに
余分な水分が溜まっているのです。

塩分の取り過ぎ、不規則な生活習慣、
運動不足、そして立ち仕事や座り仕事など
同じ姿勢でいることも原因です。

このように巡り力が弱くなってしまうと
水分バランスが崩れてしまうようです。


ですから生活習慣をみなおせば
むくみ解消につながります。

では むくみ解消に必要な栄養素はなんでしょうか。

代表的な栄養素は
ビタミン群とミネラルがあげられます。

ビタミンB群は水分の代謝を良くしてくれ、
ビタミンCはストレス解消などにも役に立ちますから
意識して摂るようにしましょう。


ミネラルはカリウムマグネシウムがいいですね。

また、トマトやとうもろこしも
むくみ解消にとっても役に立ちますよ。

 


「メグリスリコピンプラス」は
巡り力を高める女性に有効なサプリメントです。

巡り力を高めることで
すっきりとしたボディをつくることができ
女子力もアップします。

人気が高まっている「メグリスリコピンプラス」の
効果はどうでしょう?


配合されている成分も気になるところですね。


メグリスリコピンプラスに配合されている成分は
もちろん むくみを解消するのに必要な成分ばかり。


・赤ブドウ葉エキス→ ポリフェノールたっぷりです。

・明日葉エキス→ ビタミンやミネラルなど様々な栄養素が豊富です
        中でもカルコンとカリウムが巡り力をサポートします。

・メリロート→ 巡り力を高める成分が豊富なマメ科の植物です。

・コーンシルクエキス→ ポリフェノールカリウムが豊富です。


さらに、リコピンカリウムが配合されています。
すごいですよね。

女性にうれしい成分ばかりです。

これらがギュッとカプセルに入っています。

ダイエットをするのに
なかなか成果が出ない人は 
まずメグリスリコピンプラスで巡り力を高めるといいですね。

 

 

 

 


ダイエット前にむくみ解消をすることは
とっても大切なことです。

水分のバランスが崩れていると、ダイエットをしようとしても
効果はなかなかあらわれません。

むくんでいるということは
巡り力が衰えているということですよね。


日頃の日常生活を振り返り
食事のバランスや運動を見直すことは
むくみ解消に必要なことですが、
それに加えてサプリメントを利用すると
さらに効果もアップしますよ。

巡り力を高めてくれる「メグリスリコピンプラス」が効果的!


サプリメントはさほど即効性があるわけではないので
続けることがとっても大切です。

そういうことを考えても
メグリスリコピンプラスは低価格ですし
国内生産で安心して飲むことができます。

飲み忘れることがないように
同じ時刻に飲むように心がけるといいですね。

 

日頃の運動や食事に気をつけ
メグリスリコピンプラスを忘れずに続けていきましょう。

 

DUOクレンジングバーム 毛穴

 

 

 

 

人気の通販おせちはどれにする?

9月だというのに

なかなか涼しくなりませんよね~

 

もしかしたら あなたの地域は

とっくに涼しくなっているかもしれませんね。

 

涼しくなったとしても

年末年始の話なんかしないですよね~

おせちの準備なんか・・・!

 

でもね、

毎年 通販おせちを利用しているんだったら

この時期は見逃せませんよね。


通販おせちの予約開始です。

 

今年はどれを購入しますか?

私はじつは決めています。


決めているんだったら
予約購入は早い方がいいです。

というのも、 早期割引があるんですよね~

生おせちで人気が高い、匠本舗のおせちにしようと思います。

毎年のことですけどワクワクしますよね。

 

匠本舗のおせちは

どれもとっても豪華で人気おせちばかりなので

どれにしようかと悩んでしまいます。

 

毎年いちばん人気で

そく売り切れるのが

「匠」です。

 

あなたはどれにしますか

9月30日までに予約すると

早期割があるのでお得に購入できるんですよ!

 

お正月が楽しみですね(^^)

 

 

 

 

ケレキュアネは新発想のエイジングケア化粧品|成分がすごい!

ケレキュアネはアクティブエイジングを実現するためにつくられた
エイジングケア化粧品です。

 

ケレキュアネ化粧品のHPによると
「加齢による肌の衰えなどに負けない、やさしさと滑らかさ、
明るさを併せ持ち、生き生きと積極的に生きていきたい。」と
書かれています。

 

 

 

ほんと、まさにそうですよね、
いつまでも年齢なんか気にせず
アクティブに元気で、
やりたいことに挑戦したいものです。

 

そういう女性を応援するのがケレキュアネ化粧品。

最新の皮膚科学に基づいて
さらに機能性も追求した新発想のエイジングケア化粧品なのです。

成分にも特徴があります。

 

プエラリアミリフィカ根エキス(保湿)と、
田七人参発酵エキス(整肌)をナノ粒子化して配合しています。

最近よく耳にする「ナノ粒子」とは
物質をナノメートルのオーダー(1-100ナノメートル)の粒子にしたものです。

 

 

なかなか分かりずらいのですが
ざっくりと言うと
とってもとっても小さい粒子ということです。

 

ですからお肌の奥に浸透しやすいのですね。
また、田七人参は健康食品としてとても評価が高いものです。

その田七人参を独自の発酵技術
世界初、田七人参発酵エキスとして取り入れることに成功しました。

 

その成分もすごくて
25種類のサポニンをはじめ、
有機ゲルマニウム・フラボノイド・デンシチン・アルギニン・鉄分・
ビタミンA・カルシウム・タンパク質・各種アミノ酸などです。

これだけ聞いても
なかなかピンとこないと思いますが
カラダにうれしい成分がたくさん入っているということなんです。

 


これだけではありませんよ。
化粧品の成分として一般的な
セラミドヒアルロン酸、コラーゲンも
たっぷりと配合し、
潤いとツヤのあるお肌へ導いてくれます。

 


最近お肌が疲れ気味・・・と思っている人は
一度使ってみるといいかもしれませんよ。

ケレキュアネのラインナップは
ローション、エッセンス、UVパウダーの3種類のみです。

お肌に合うかどうか心配な人は
サンプルセットがあるので
ちょっとお試しをしてみましょう。

マナラホットクレンジングゲル

 

 

 

 

犬用化粧水アヴァンスで愛犬の皮膚トラブルを解消できる?

ワンちゃんを飼っているご家庭は
ここ数年とても多くなりました。

最近は猫ブームにちょっと押され気味のようですが
それでも散歩に行くと
多くのワンちゃんに出会います。


家族同然のワンちゃんですが
皮膚トラブルを起こしているワンちゃんも少なくないようです。

ワンちゃんは当たり前ですけど
痛くてもかゆくても
伝えることができないので
私たち飼い主が 毎日チェックしてあげることが必要になってきます。

そしてこれからの季節、
夏場に皮膚トラブルは起こりやすいようですよ。

 

皮膚トラブルと言ってもいろいろと症状はあります。
原因もさまざまです。


まずは、
主な皮膚トラブルの症状と原因を知ることから始めましょう。


●膿皮症

これは感染症で肌が荒れていたり傷があったりすると
そこから雑菌が入り込んで繁殖します。
湿度、気温ともに高くなる夏場に多い症状です。


●ノミアレルギー性皮膚炎

これもよくみられる症状です。
ノミ予防は大切ですね。
5月から11月にかけてはノミ予防は必須です。


●脂漏症

皮膚の新陳代謝がはやく、皮脂やフケが異常に多くなります。
白いものがたくさん落ちている・・といった感じです。
健康な犬のターンオーバーは約3週間らしいです。

 

まだほかにも食事やホルモンの影響、または
免疫力の低下など、さまざまな要因があります。

皮膚トラブルがひどくなると
ワンちゃんもかわいそうですし、それだけ治りも長引くことになります。


毎日 チェックをして少しでもいつもと違うと感じたら
主治医にみてもらいましょう。

早めの治療が大切です。

じゃ、自宅でケアできないの?ということですが
大丈夫ですよ。
自宅でケアできます。

スキンケアとヘアケアをかねた犬用化粧水のアヴァンス。

毎日のブラッシングの際
アヴァンスでのお手入れを追加しましょう。


アヴァンスは天然成分100%で、
しかもアルコールや防腐剤、化学薬品などを一切使用していません。

ですから皮膚トラブルを起こしやすい
お肌が弱いワンちゃんにも安心して使用できます。

ツライ皮膚炎をはやく治してあげて
ストレスのない生活を送らせたいものですね。

クレンジング

 

「母なるおめぐみ」で解決!母乳が出ないと悩んでいるママへ

母親になると、多くの女性はよほどの理由がない限り
母乳で育てたいと願うことでしょう。

でも、完全母乳で育てることは
けっこう大変なことなんですよね。


授乳中の母親は 実は栄養不足になりがちなんです。
ママが摂った栄養はすべて赤ちゃんのものです。


母乳を通じて、赤ちゃんにいってしまうので
ママは意識をして
きちんとしっかり食事をしなくてはいけません。


私の記憶をたどってみると、
実家でのんびりしながら
母親が食事をつくってくれていたことを思い出します。

 

ですから私はのんびりしながら
赤ちゃんのお世話をするだけでした。

実家にいる間はほんとに楽ちんでしたね~♪


授乳中のママが母乳をしっかりと出すために
大切なことは

 

・栄養バランスを心がけ、和食中心の食事をしっかりと摂ること
お腹周りがゆるんでいるからダイエットを・・・なんて、
NGですよ。

・ストレスをためずリラックスをすること
一生懸命に頑張りすぎたりストレスを感じることが続くと
母乳が出なくなることがありますよ。
気をつけましょう。

・母乳の約80%は水分です。
水分補給を意識してしっかりととるようにしましょう。

・おやつなどの甘いものは極力食べないようにしましょう。
母乳を通じて糖分も赤ちゃんに・・・。

 

主に、これらの4つのポイントを忘れずに心がけると
母乳の出方も違ってきますよ。

 

規則正しい生活も重要です。

そして、忘れてはいけないのが「母なるおめぐみ」です。


水分補給をこの「母なるおめぐみ」に。

 

小豆茶はノンカフェインなので
授乳中のママも安心して飲むことができます。

小豆には重要な栄養素がたっぷりですから
多くの母乳育児をしているママさんから支持されています。


赤ちゃんがおっぱいから離れない・・・とか
赤ちゃんが満足していないかも・・・などの
悩みは「母なるおめぐみ」で解消しちゃいましょう。

 

悩んでいる人は ↓こちらをチェックしてくださいね↓

安心・安全100%無添加!母乳育児サポート飲料【母なるおめぐ実】

 

 

 

 

 

「母なるおめぐみ」はココがすごい!天然100%で母乳育児をサポート

「母なるおめぐみ」は焙煎した小豆を使用したあずき茶です。

 

あずき茶は民間療法が行われていた江戸時代から
その効果は認められていたようです。

冷え性生活習慣病にもよいと言われています。

 

また、小豆には
鉄分や亜鉛マグネシウム、ビタミンB群が豊富に含まれています。

まさに女性のための食材だといっても過言ではありませんよね。

 

産後の女性は
赤ちゃんのためにバランスのとれた食事をとらなくてはいけません。

 

ほとんどの栄養は母乳を通して
赤ちゃんにいってしまいます。

ですからたくさん食べていても 母乳育児をしている人は
痩せている人がほとんどだと思います。


特に鉄分や葉酸は赤ちゃんの健やかな成長には欠かせませんので
授乳中のママにはとくに必要です。


さらにカリウム食物繊維も豊富です。
小豆って ほんとに優秀なんだなって改めて感じます♪

 

それらの栄養素が「母なるおめぐみ」には含まれているのですから
毎日続けて飲みたいものですね。

 

北海道産100%の小豆を使用、
添加物は入っていませんので安心ですよ。